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金秋八月，金字为先，秋字为后，由此便知秋天属性为振振之金。而自进入八月仲秋以后，天气不像初秋，仍有余热，亦不像深秋与冬交接，秋风瑟瑟，八月仲秋是暑热散尽，冬寒未至，不冷不热，气候宜人的好季节，也是养生的好月份。
今天就给大家分享下农历八月养生3宜3忌，平时注意起来，能过个心情顺畅，身体健康的农历八月！
宜养肺，忌伤心气
孙思邈在《摄养论》中说：“八月心脏气微，肺金用事。”
八月阳气收敛，阴气渐多，而心脏在五行中属火，是一个阳气非常旺盛的脏器，与暑气相通，随着夏日暑气的消散和阳气的式微，心气也会变得微弱。有些敏感的朋友，现在会有一点胸闷、心悸、气短的感受，这就说明你的心气渐微。
心脏主要有两项功能，一是“心主血脉”，指的是心脏具有推动血液在静脉内运行到全身以滋养各个脏腑器官的生理功能。
二是“心主神志”指的是心与精神意识思维活动有密切关系，心主神志的功能正常，则精神饱满、精力充沛、思维敏捷。如果心主神志功能失常，轻则出现失眠多梦、反应迟钝等症状，重则出现精神失常、不省人事。
所以心气万不可虚弱，否则人就生机不旺、血脉不畅，人也会经常躁动不安，烦躁恼怒，失眠健忘。
仲秋本就容易产生“悲秋”的情绪，若再加上心气虚弱，就更容易心神不宁、失眠多梦。而休息不好又会反过来影响心气，陷入了一个恶性循环。
“心在志为喜”，指的是生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体的身心健康。因此仲秋之时保持一个愉快的心情很重要。
心进入了平缓时期，肺就开始应自然变化进入旺盛时期，八月就是养肺的最好时机。
清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”可见，注重肺部养生，实为祛病延年之关键。
《难经·一难》中也说道：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸”，即肺与百脉关系密切。
肺朝百脉，这里所说的百脉主要是指人体全身的血脉，百脉均汇总流经于肺，并通过肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。小编教你一个养肺小技巧，平时在家也可以做。
胸部叩击，拍打肺经
借助叩击产生的震动和作用力，把滞留在我们胸部肺区的寒气毒素都排出，和拍打的道理相同。
同时也可以拍打肺经，手臂自然平举，掌心向上，另一只手握空拳，沿着肺经敲打，如果敲的部位有明显痛点，可以按揉这个地方3~5分钟，连续一周，痛点会减轻或消失，这就说明我们肺经运行通畅。
分享一个更省力的方法，借助这个硅胶拍打板，拍打肺经，肺气足，那么抵抗外邪的能力就强，同时肺主皮毛，也就是我们皮肤和毛发，这样就可以抵御邪气从我们皮肤毛孔中进入到体内。肺气足的首要前提便是肺经的通畅。
可以按照下图的方法，不必拘泥太过仔细，只需沿着大致的肺经路线一路拍下来即可。
这个全硅胶材质的拍打板，分量足，太轻拍打在身上无用，太重则会太痛难以坚持，这个拍打在皮肤，力度方便控制，板面上有很多小颗粒分布，能更好地刺激我们的经络。
硅胶材质除了亲肤外，还有一点就是可弯折的幅度很大，而且不怕摔，之前用过很多木质或其他材质的拍打板，有时候手滑掉下去就摔断了，扔了吧浪费，继续用又容易划伤皮肤。
硅胶材质的不怕摔，即使不小心掉地上也不用担心，而且方便携带，出差旅行，工作居家，随时都可以拿出来拍拍。
尤其是拍到我们肘窝这个位置，清肺气，去湿毒，这个硅胶的拍打板，差不多拍打百来下就会出痧，我昨晚拍打后有青紫色的瘀斑，今天早上起来，感觉身体通畅了许多。
宜喝粥，忌吃小蒜、猪肚、鸡肉
仲秋时万树结果，万叶归根，谓之“春华秋实”。因气候宜人，五谷丰登，蔬果硕多，胃口大开，心情愉悦，怎能不贪食畅饮呢!此时的饮食原则是突出一个“和”字。
所谓“和”是指所食食品的性味不能大热大寒、大辛大咸，相互之间应协调和谐。另外，饮食应走中庸之道，如饮食时间、饥饱、寒热等要适当，饮食要定时，一日三餐不能忽早忽晚，饮食量不能忽多忽少。俗话说“饭后留一口，活到九十九”。
《孙真人逐月养生事宜》里说：“勿食小蒜，伤入神气，魂魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损入神气。”
八月少吃小蒜，也就是薤白，容易伤神，使魂魄不安。也不要吃猪肚，容易导致冬天咳嗽。秋季干燥，气要收敛到体内，而鸡肉易生热动风，也要少吃。尤其是总上火、有毛病反复的人。
那吃什么好呢？其实早在《礼记·月令》中就有“仲秋之月养衰老，行糜粥饮食”的说法，意思是在仲秋时节，喝粥是比较养生的吃法。
那么喝什么粥最好呢？这个就有讲究了。按照养生的角度，这个时节喝山药粥是最好的，为此《神农本草经》记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”
如果嫌麻烦，也可以试试商城这款茯苓山药粉。
我们选择最好的垆土铁棍山药，神农架的野生茯苓，湖南湘潭的莲子，云南的红薏仁。相比一般的白薏仁，红薏仁的效果会更好。
四个食材按照1:1:1:1比例调配，势均力敌的效果，这四位神仙一般的上品组合在一起，将健脾祛湿进行到底——配伍非常精妙，很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了！
茯苓：健脾利湿。
薏米：健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；
怀山药：世上有一物，脾肺肾都补，说的便是可以入药的怀山药，它健脾益气，补肺气、滋肾益精，肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，肺气不足的人容易皮肤干燥、口鼻干燥的原因就在此；肺气足，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。
莲子：乃脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实做好自己的事。
拿到就闻到一股淡淡的香气，如果是品质差的粉粉，会因为薏米的特殊而有一些「霉味」，这个完全没有。烘焙之后，很香，「香入脾」，这粮食香，你的脾胃。而甘淡的味道，则是脾胃最喜欢的。平时我们的重口味一直在「毁」脾胃啊！
拿到就迫不及待地冲了一碗，淡淡的谷物香气，适度的颗粒感。
这个粉粉可以冲成糊糊，早上吃，晚上吃，加餐都可以，也可以烙饼，煮粥的时候加上一些。
仲秋时节，也有吃秋菜的习俗，所谓秋菜，其实就是野苋菜，又称“秋碧蒿”，用采回的秋菜与鱼片“滚汤”，被誉为“秋汤”。
曾有这样一句养生谚语：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”可见野苋菜在民间的地位，它具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，而且味道也是十分的美味。
宜秋冻，忌急添衣
“春捂秋冻，不生杂病”，仲秋气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，“秋冻”，是薄衣御寒的养生法，意思是秋天不要急于添衣，而且不要一开始就穿很厚的衣服，要衣着轻薄。
尤其青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，此时穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，为越冬打好基础。
秋冻养生的原理是，一方面，薄衣可以适当的感受秋寒，以便让身体增加适应寒凉的能力，这样阳气才能渐渐收敛，毛孔也渐渐闭合，腠理致密，正气内藏。
过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。
另一方面，是为了益气养阴，秋季天气干燥易养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，这与秋天要收降、敛阴的养生原则相违背，对身体不利。
不过所谓的秋冻不是让人冻得发抖，只是别出汗太多就好了。很多人不了解这一点，以为秋冻就是要穿少，挨冻着凉了就太受罪了。
很多人平时就有手脚冰凉的问题，到了秋天更是如此。有的人即便到了夏天手脚也不热，说明她们身体寒气较重，在秋季更需要注意防冻，就不必刻意追求“秋冻”了。
