干锅花菜：花菜中含有强烈的抗癌活性酶，长时间食用可以降低乳腺癌、胃癌等发病概率，对抗癌防癌起着积极作用。干锅花菜是一道传统的湘菜，其不仅口感干脆，香味四溢，令人回味无穷，更具有丰富的营养价值。
芹菜炒豆干：这芹菜可是个好东西，润肠通便、纤维素高，还能帮助降血脂降血压。豆干也是人们爱吃的一种豆制食品,早已脍炙人口。豆干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。
蒜苗回锅肉：清早去集市买上好的带皮猪后腿肉，再在地里割一把蒜苗。洗洗刷刷，切切炒炒，蒜苗回锅肉特有的香味便扑面而来，香传四邻。口味独特，色泽红亮，肥而不腻，作为川菜中的经典名菜，回锅肉名不虚传。
面筋塞肉：比起红烧肉圆来说，这个面筋塞肉只是多了层面筋，但口感却大不一样了，红烧后的油面筋吸收了肉汁的鲜味，一口咬下去柔软多汁，鲜香美味，味道特别的浓郁~用勺子浇点汤汁在米饭上，绝对是米饭杀手啊~
菠萝饭：这个不是泰式做法，因为家里没有鱼露什么的，就是个比较平常的菠萝炒饭，但是味道真是超级好，而且我放的油少，蔬菜也比较多，肉类又是高蛋白的虾和鸡蛋，是很健康的食材搭配哈，赶快尝试一下吧。
葱香土豆丝：葱香土豆丝是以土豆丝、葱丝为主料炒制而成的家常菜，咸口为主，经济实惠。说了这么久，其实就是和大家分享菜肴罢了，用它招待好友再好不过了，以后我会继续和大家分享的！
