前言：
身体不再年轻，让我们注意保养，保护自己，科学饮食成为关键。合理搭配食物，给身体提供足够的营养，活力满满过健康的人生！今天我们来分享一下，关于50岁以后该如何更好的保健，而食疗在其中扮演着重要的角色。本期话题针对那些gou有老年亲属的小伙伴，在饮食上的小调整，也许会对家人带来更有效的帮助。
背景
人过了50岁，机体的各项机能开始逐渐薄弱，身体各种问题也开始找上门来，如头发变白，皮肤粗糙，视力下降以及慢性疾病的增多等，这些都会严重影响一个人的健康状况。而有些女性朋友在人群中总那么养眼，年过50依然气色红润、充满活力，这也代表了对自己的健康进行保健的结果。显然，因此，保养对于一个身体正在老化的人来说，尤为重要。
“碱性食物”：黄金食疗？
1、蒜苗
蒜苗是一种生长于春天的新鲜蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富，富含维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等，具有通肠排便、降血脂、增强抵抗力、减少癌症等功效，十分利于人体健康。
推荐做法：
蒜苗回锅肉——鲜嫩肉片煸炒，配上香甜的蒜苗，鲜香可口。
2、茼蒿
茼蒿是一种香味浓郁的蔬菜，富含碱性成分，有健脾胃、安神的作用，并且越吃越健康。
推荐做法：
茼蒿炒蛋——将茼蒿洗净后切成段状加入鸡蛋煸炒，鲜香开胃。
、紫甘蓝
紫甘蓝富含花青素，是一种抗氧化剂，具有抗衰老、美容养颜的作用，而且助于改善肠道菌群，对缓解便秘也很有效。
推荐做法：
凉拌紫甘蓝——加入一些蒜泥、芝麻油和胡椒粉，紫色的甘蓝变得更加清新诱人。
如何调整饮食？
年过半百的人体的饮食应该以轻食为主，蔬菜和水果摄入量要相对较多，富含蛋白质的瘦肉、鸡肉及鱼类也可以合理摄入。此外，还要一些富含自然纤维的食物，如粗粮和薯类。禽蛋奶类等营养充足的食材也是不可或缺的元素，应重视摄入其营养素。总之，善待身体，了解适合自己的饮食，合理搭配食物，保证养分的吸收，才能使保养更有效。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
WL彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买