治白癜风的办法 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/180614/6329464.html
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，曾经觉得诗人夸大其词，如今随着年纪的增长愈发赞同了。你看，似乎昨天还穿着短袖凉鞋，今天就要翻出长裤棉被了。瞅瞅日历，原来立冬就要到了。
立冬是二十四节气中的第十九个节气，是冬季开始的标志。俗话说“春耕夏耘，秋收冬藏”，冬季是万物收藏，进入休养的时期，人也不例外。我们只有在冬季储存好能量，来年才有足够的精力去拼搏。秋末冬初，人体中的阳气开始收敛起来，阴气越来越重。阳气越旺盛，人的精力就越强盛。阴气越重，人的抵抗力也就越差。因此在立冬前后建议您多吃“入冬6宝”，补充阳气，精力充沛过冬天。
入冬第1宝:白菜
老话说“百菜不如白菜”，白菜水分足、耐储存，价格也便宜，是冬储菜的必备。白菜含有丰富的膳食纤维、蛋白质，常吃也不易长胖。我们可以凉拌它、腌制食用、蒸着吃等。
推荐食谱:排骨炖粉条白菜
食材:排骨1根、粉条克、白菜克、葱、姜、料酒、生抽、老抽、老醋、盐、食用油
①我们把排骨剁成小块，泡入冷水中0分钟。搓洗几次，沥干水分。锅中烧油，倒入排骨炒一下。再加入料酒去腥，翻炒均匀后倒入生抽、老抽上色，焖煮分钟。加入姜、葱去腥，再加开水没过排骨，开大火煮。待排骨可以用筷子插进去时倒入白菜，开小火煮。
②粉条用冷水泡20分钟，淘洗几次。等白菜炖软了，倒入粉条，加盐调味，继续焖煮一会儿。
③粉条煮软后，撒点葱花就可以盛起来了。
入冬第2宝:蒜黄
蒜黄是大蒜的幼苗，头部蜡黄色，基部嫩白，辣味不浓，吃起来开胃下饭。它含有大量的大蒜素、维生素C、粗纤维，热量也不高，多吃也不会长胖。
推荐食谱:肉丝炒香干蒜黄
食材:蒜黄克、豆干克、瘦肉80克、生抽、淀粉、盐、食用油
①我们把蒜黄的表面烂叶等撕掉，泡入水中搓洗干净。沥干水分，切成小段。
②瘦肉洗干净后切成肉丝，加入生抽、淀粉搅拌均匀。热锅冷油，倒入肉丝煸炒。待肉丝变色后加入一点生抽提鲜，爆炒一会儿。
③倒入蒜黄和豆干，开大火爆炒。
④加盐调味，继续爆炒一会儿。等蒜黄炒到发软的状态就可以盛起来了。
入冬第宝:猪血
猪血又叫作血豆腐、血花，是一种廉价的食品。它的脂肪含量低，含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质。我们可以用它烧汤、涮火锅、凉拌等。
推荐食谱:平菇炖猪血
食材:平菇00克、猪血克、生抽、辣椒、葱、姜、盐、食用油
①我们把猪血洗干净，切成小块放入锅中。加入葱、姜、料酒去腥，开大火煮。等猪血变色后捞出来，过冷水后沥干水分。
②切掉平菇的根，泡入水中洗干净。把平菇撕成小块，倒入锅中炒。加入葱、姜增香，开大火爆炒。
③等平菇炒软后倒入猪血，开大火煮。
④加盐调味，待猪血表面有很多小孔出现时倒入葱花，翻炒均匀。
⑤爆炒几下就可以把平菇猪血盛起来了。
入冬第4宝:南瓜
进入深秋，南瓜就完全成熟了。立冬后基本都摘回来储存了，可以尽情享受。南瓜既可以当主食也可以当成菜食用，还可以把它制作成小零食等。南瓜含有丰富的类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等，老少都适宜。
推荐食谱:南瓜豆沙饼
食材:南瓜50克、糯米粉适量、芝麻少许
①我们把南瓜去皮，再去掉里面的籽。洗干净后切成片，放入锅中蒸15分钟。取出来，压成南瓜泥。
②少量多次加入糯米粉，搅拌均匀，再揉成一个光滑的面团。
③把南瓜糯米面团分成大小相似的小剂子，再压成圆饼状，放入豆沙，搓圆了。南瓜表面蘸一点水，放在芝麻上滚一圈，再轻轻按压紧实。
④南瓜糯米团生胚放入锅中煎，等底部定型后按压成饼状。底部变黄后翻一面，继续煎。两面金黄后就可以取出来食用了。
入冬第5宝:秋葵
秋葵是常见的食材之一，热量很低，常吃也不易发胖。它含有丰富的黏液蛋白、蛋白质、维生素、矿物质等，吃了油腻的食材后吃点秋葵可以解腻。秋葵可以制成果脯、可以凉拌、可以清炒等，隔三岔五吃一次对身体有益。
推荐食谱:白灼秋葵
食材:秋葵00克、面粉、蒜子、盐、食用油、蒸鱼豉油
①我们把秋葵泡入面粉水中，反复揉搓一会儿。锅中烧水，加入1勺盐和1勺食用油。水开后倒入秋葵焯水，约40秒后捞出来，过冷水后放入盘子中。
②把蒜末放入秋葵中，加入热油激发香味。倒入蒸鱼豉油，拌一拌就可以食用了。
入冬第6宝:花甲
作为海产品之一，花甲一直深受人们的喜爱。它的肉质鲜美柔嫩，可以当成下酒菜，可以做成小零食，可以用来蒸鸡蛋。它的热量也不高，最适合想要健身减脂的人士了。
推荐食谱:香辣花甲
食材:花甲克、葱、姜、料酒、干辣椒、豆瓣酱、盐、蒜子、啤酒
①我们把花甲泡入冷水中，加入1勺盐和1勺食用油，泡1个小时。把花甲反复搓搓，再颠一颠。
②花甲倒入锅中，加水没过。放入料酒、葱、姜去腥，开大火煮。等花甲微微张口后捞出来，用温水冲洗一下。
③热锅冷油，倒入豆瓣酱煸炒。等炒出豆瓣酱的红油后倒入葱、姜、蒜，再放入花甲炒。倒入啤酒，开大火煮。
④加盐调味，快速翻炒几次，再撒点葱花就可以食用了。
结语:立冬前后气温下降，天气还有点干燥，阳气也容易损耗。记得多给家人吃“入冬6宝”，补充营养，弥补损耗，平安度过冬季。
