五十岁对女人来说是多事之秋，我51岁绝经，绝经后出现的症状不比更年期轻，所以我把绝经期视为危险年龄，女人出现这几个症状要重视。
一，湿气，我们现在人吃的都太好，但是我们的消耗并不大，那么多余的热量存留在体内，除了肥胖以外，还会产生湿气，湿气到哪哪就不舒服，关键检查什么毛病没有。我前一段时间总是上火，牙龈肿痛，怎么也不好，去北京看了中医，才明白病根在哪，我饮食开始清淡，应酬后会轻断食，症状才得以好转，如果发现反复出现问题的部位，要及时就医。
二，晕，无论什么样的晕法都要重视，起床时头晕，上厕所时头晕，转头时头晕，这些症状都要重视，不要有没事的心态，绝经后雌激素下降，对心血管影响很大，晕眩状态要重视。
三，麻，无论是手指还是脚趾出现麻的感觉，还是四肢出现麻的感觉，都要重视。
四，累，不怎么干活却很累，总躺着却还没力气，出现懒散的行为，心情极度不好，看什么都烦，吃什么也没味道。这个状态也不要不当心，中年的身体都是会散发信号的，每一个信号都不要松懈，及时调整生活方式，及时检查身体，把疾病消灭在萌芽状态。
五，慌，平时遇事就慌，束手无策，本来五十岁的年纪经过了生活的洗礼，处事不惊才是道理，但是如果五十岁了遇事慌乱，心慌气短，噩梦不断，总有一种惊恐之状，这要当心。
六，汗，更年期阴虚火旺，总是忽冷忽热，出汗在所难免，但是绝经后总出汗就要当心，尤其晚上出大汗就更要当心，汗为心之液，很宝贵的体液，任何出汗的症状都要及时就医，
我们过了五十岁，进入新的身体运行模式，身体任何不寻常的信号，都要重视，这样我们的美丽才能持久，生活才能幸福。
人一旦过50岁，身体各项机能开始走下坡路，各种疾病也慢慢的找上门来，头发开始变白，气色也越来越差，尤其早上刚起床，口臭非常严重，正所谓：“中年夫妻亲一口，噩梦能做好几宿”。
特别是女性朋友，一但气色不好，整个人都没精神，满脸蜡黄无红润，而有些女性朋友在人群中总那么养眼，年过50依旧气色红润、活力满满，所以保养是关键，除了合理运动、不熬夜外，在饮食上多吃些“碱性食物”，使皮肤变好、还可减肥、提高记忆力。
这3种碱性菜，特别适合春季吃，头发变黑了，口臭没了，气色也好了，不仅营养丰富，还抗菌消炎。
1.蒜苗
蒜苗富含维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等，具有通肠排便、降血脂、增强抵抗力、减少癌症等功效。
推荐做法：
1.准备猪前腿肉一块，用清水洗干净；一把蒜苗，清洗干净，轻轻拍几下，斜刀切成段；切点葱片、姜片备用。
2.锅内加入清水，放入猪肉和葱姜片，撒入一小把花椒，倒入一点料酒去腥，水烧开以后打去锅中的浮沫，转小火焖煮20分钟，把猪肉煮至七八成熟，用筷子轻轻一扎没有血水溢出就可以了，把猪肉取出来放入凉水中冷却一下，晾凉以后切成2毫米左右的薄片。
3.把锅烧热，加入植物油滑锅，这一步主要是为了防止炒肉片时粘锅，把热油倒出来留少许底油，把肉片放入锅中煸炒出里面的肥油，肉片炒香、肥肉变成透明时加入豆豉10克，豆瓣酱10克，翻炒几下给肉片上色。
4.颜色炒均匀以后加入甜面酱5克，继续翻炒把酱料爆香，再倒入蒜苗翻炒几下即可出锅，美味即成。
2.茼蒿
春天的茼蒿正是鲜嫩，属于碱性蔬菜，不仅可以调节体内平衡，而且有健脾胃、安神的作用，越吃越健康。
1.准备一把茼蒿切成两段，用清水多淘洗两遍，去除上面的烂叶和泥沙，洗干净以后放入筐中晾干水分。
2.把控干水分的茼蒿放在小盆中，淋上适量的植物油拌匀，植物油能在茼蒿上面形成油膜，防止蒸的时候粘连出水，再倒入玉米淀粉或者是玉米面，均匀裹在茼蒿上面，达到干燥的状态，淀粉不需要太多，薄薄的一层就可以了。
3.锅内烧水，放上篦子再均匀地刷上植物油，防止茼蒿蒸熟以后粘在上面，水烧开以后把茼蒿均匀地铺在箅子上，盖上锅盖开中火蒸3分钟就熟了。
4.准备一个小碗，放入鸡精1克、芝麻香油10克、辣椒红油5克，不喜欢吃辣的朋友可以不放辣椒油，大蒜用力拍扁后切成蒜末，红椒一小片切成碎粒，再切点青椒粒，放入料碗中，搅拌均匀备用。
5.茼蒿蒸好后把它取出来，倒在案板上用筷子快速抖散，再撒入一点食盐，这样味道更加均匀，把茼蒿摆放在盘中，浇上准备好的料汁，美味即成。
3.紫甘蓝
花青素是一种重要的抗氧化剂，价值甚至能和蛋白质、维生素相媲美，具有抗衰老、美容养颜的作用，而紫甘蓝富含花青素。
推荐做法：
1.准备半个紫甘蓝，去除根茎后切成细丝，加入2勺食盐抓拌均匀，杀出紫甘蓝中的水分，再倒入白醋10克继续抓匀，用保鲜膜盖住腌制10分钟。
2.准备半根黄瓜、一个青椒，分别切成细丝；几瓣蒜，放入蒜臼子里，捣成蒜泥。
3.10分钟以后把紫甘蓝倒在笊篱中控出汁水，再用清水反复冲洗掉上面的盐分，挤干水分放入盆中，倒入黄瓜丝、青椒丝、蒜泥，加入生抽10克，芝麻油5克，撒上一小把白芝麻，充分抓揉入味后即可装盘，美味即成。
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20岁的时候以为我就是世界，世界任由我主宰；30岁的时候认为我还很年轻，还可以虽然折腾；40岁的时候才发现，我能主宰也许只有自己的身体健康。
管住嘴，迈开腿是健康生活的第一步；不吃油腻辛辣食物是健康生活第二步；坚持改变自己不良的饮食习惯，努力做自己健康的主人，是40岁以后每个人都应拼搏的事业。
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