在生活中，大蒜是一种非常常见的调料，经常和诸多蔬菜、肉类搭配在一起食用，让菜肴变得更美味。然而，虽然不少人天天都吃着大蒜，但是他们对大蒜的功效却知之甚少。那么，经常吃大蒜对人体是否有好处呢？根据研究表明，经常食用大蒜不仅有效能够有效预防癌症，而且对人体的健康也很有好处。
一、降低血糖
首先，大蒜具有良好降血糖的功效，糖尿病患者经常食用大蒜有助于控制血糖水平，对改善病情很有帮助。因为大蒜可以刺激胰岛b细胞产生胰岛素，从而降低血糖水平，并且还能够增强人体对葡萄糖的耐受程度。由此可见，大蒜是一种天然的降血糖食物，所以糖尿病患者在日常饮食中不妨试着加入大蒜。
二、补肾排毒
肝脏和肾脏是最容易积累毒素的器官，人随着年龄的增长，毒素也会在身体随之积累。这时，如何更好给肝脏和肾脏排毒，成为了许多人都想要了解的知识。大蒜具有良好的排毒功能，是能够辅助肝脏和肾脏排毒的天然食物，因此上了年纪的人更要经常食用大蒜。
三、灭菌抗癌
大蒜还具有良好的排毒功能，这一点相信对大部分人来说都不陌生，因为绝大部分人应该在小学的时候在夏季吃糖蒜的经历吧！我们在夏天吃糖蒜正是利用了“大蒜具有抗菌能力”这一特点，以此达到增强体内免疫力的效果。同时，根据调查显示，大蒜还有良好的抗癌作用，能够抑制部分癌细胞的生长。
四、降低血液黏度
此外，根据调查统计，中老年人的血液黏度会比青少年的血液粘度更高。正因如此，中老年人的血液循环能力也比青少年的血液循环能力更差。良好的血液循环能力能够让我们精神饱满，让我们可以每天以更好的状态去迎接学习和工作。
五、美容抗衰老
当然，经常食用大蒜不仅有上述这些优点，还能够美容抗衰老。因为大蒜的维生素c含量并不低，虽然比不上水果，但是作为一种辅助性的调料，大蒜的维生素c含量比同类食物相对较高。因此，如果你想为肌肤补充维生素c，那么在一日三餐中适量加入大蒜，可以充分吸收大蒜的营养。
不过，大蒜并不是万能的食材，这里也有一些和大蒜相关的事项非常需要我们注意。比如，如果大蒜吃得过多，则很容易产生口臭。因此，如果我们在这一餐的大蒜摄入量过多，建议大家在饭后及时进行口腔清洁工作，这样不仅能够帮助我们保持清新口气，而且比较不容易患上口腔类疾病。
