我的情绪我做主
大多数人为何情绪不稳定呢？因为能力不足，智慧不足，生活中经常遇到困境，以自己的能力和智慧搞不定问题，所以就起情绪。还有一种常见的原因是，心理创伤和漏洞一大堆，没有被修复和疗愈，内心到处都是痛点，所以也会经常起情绪。什么是情绪价值呢？情绪价值是一个人对他人情绪的影响能力。比如你工作受委屈了，找个人唠嗑，他说“你老板真不是人！给这么点钱让你干那么多活”，你说“可不是嘛气死人了”然后心里感受舒服多了，这就说明在这个互动的过程中，他的情绪价值比你高，你从他那里成功索取了情绪价值。而如果你找他唠嗑，他说“你说这些没用，你为什么不把工作做好让你的老板无话可说呢？”，你会说“好吧是这样”然后心里却感觉更堵的慌了，这就说明他的情绪价值比你低，你想从他那里索取情绪价值但失败了。
从上例可以明显体会到，情绪价值高的人，更能够让别人产生情绪上的依赖和信任，因为这类人能够让别人觉得舒服。一段感情，颜值、身材、学历、谈吐、收入、资产、背景这些都很重要，但往往击败一段感情的其实并不是上面这些，真正的原因只是因为不舒服，你让我不舒服了，又没有额外的原因可以让我留下来，因此我们分手。所以在长期关系里，情绪价值是很重要的一种价值，或说服力。
负面的情绪往往有这些表现:指责，打压，负面预判，恶意揣测，阴阳怪气。负面情绪无论是对我们的心理还是身体都有着严重的危害，但在某些方面它也有这积极的意义。任何的负面情绪都是有其积极意义的，它提醒我们要做出行为的调整与改变，进而适应环境、利于生存。从这个维度上看，负面情绪便更像是上帝赐给我们的礼物，它提醒着我们要不断地行动起来、改变自己，进而适应环境。负面情绪包括生气、悲伤、恐惧等等。这些情绪给我们带来了不好的体验，但也让我们体会到了世界的五彩斑斓，我们能拥有更多的体验，让我们可以更加珍惜眼下的生活。上帝为我们安排了所有情绪，总是有其积极、正面的意义——重点是看我们如何去看待他。如果你觉得它就是累赘，那么就只会
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