春天小葱是个宝,维C是苹果3倍,趁应季多

阳春三月,桃花红了,柳树绿了,连翘也金灿灿了……万物都进入了蓬勃生长的状态。各种细菌病毒也不例外,加上春季气候变化快,时而艳阳高照,时而雨雪纷纷,气温也忽高忽低,所以在这样的季节里,人们很容易感冒。平时要注意增减衣服,以免受凉,在饮食上也可以选择一些有助于抗菌杀毒的食物,比如大蒜,洋葱,蒜苗,当然还有今天要跟大家分享的小葱。

虽然一年四季,我们都可以吃到大葱,但是小葱只有春天才能吃到。在老妈的菜园里,每年秋天都会撒上一些小葱,当季会长出又细又小的小苗,经历一个冬季的休整,春天一变暖,小葱便撒着欢儿得蓬勃出一片新绿。这时候的小葱,即使一把一把放进嘴里嚼,也不会觉得辣。

春天的小葱,不仅鲜嫩可口,而且营养满满。其中维C的含量是苹果的3倍多,除此之外,小葱中还含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,以及钙,铁,磷等矿物质成分。值得一提的是,小葱是春天的“抗菌高手”,因为小葱中含有大蒜素,有助于抗菌杀菌,春季不想家人感冒生病,不妨多吃些。

小葱除了与大葱一样,用来调味以外,还可以作为蔬菜直接食用,常见的有小葱炒鸡蛋,小葱烧豆腐,当然家里的小葱比较多的话,也可以用来调馅,蒸包子,包饺子,都非常鲜美。春天多吃点发面食物,对肠胃好,所以今天就来跟大家分享一款用小葱,猪肉调馅包成的包子,鲜美可口,营养丰富,我家的小朋友一顿能吃3个,一起来看看做法吧~

食材:面粉克,酵母粉2克,白糖3克,猪肉半斤,小葱1把,干豆皮1把,玉米粒适量,黄豆酱1勺,生抽1勺,蚝油1勺,十三香2克,香油少许,食用油适量,食盐适量

1、首先把酵母粉和白糖放入碗中,加入30克左右的温水,搅拌至融化。然后加入到面粉中,接着用克左右的温水继续和面,将面团揉成一个中度偏软的面团。用保鲜膜或湿毛巾盖住,发酵至两倍大。

2、把小葱摘一遍,根部去掉,最外边的老皮剥掉,这样更方便清洗。接着将小葱的葱白和葱叶都冲洗干净,沥干水分后,切成小葱花。

3、准备一些干豆皮,放入清水中浸泡10分钟,然后用清水洗2-3遍,挤出水分后,切碎一些。在小葱和猪肉馅里加入一些豆制品,可以很好地缓和小葱的味道以及肉的油腻,而且能使营养更加丰富。

4、准备一块肥瘦相间的猪肉,最好不要用纯瘦肉,否则容易发柴。将猪肉洗干净后,切成小块,然后用绞肉机搅碎。

5、锅内加入食用油,烧热以后,把肉馅倒入锅中,尽量用铲子划散,有疙瘩也没有关系。用铲子快速翻炒,将猪肉炒至变色。接着加入生抽,蚝油,1小勺黄豆酱,十三香,食盐,翻炒均匀,使肉馅上色并入味,然后淋入一些香油增香。

6、把切好的小葱,豆皮,另外准备一些甜玉米粒,全部加入到肉馅中,搅拌均匀,馅料就调好了。

7、将发酵好的面团取出,加入一些干面粉,然后利用掌根的力量反复揉搓,将面团中的气体排出,并且揉光滑。接着用盆子盖住,松弛3分钟,否则我们是很难将其搓开的。接着将面团搓成长条状,切成40克左右的小剂子。

8、将每一个面剂揉圆按扁,擀成中间厚边缘薄的面皮。然后加入适量的馅料,包起来。

9、蒸锅中提前加入足量的清水,同时放入蒸屉和沾湿的蒸布,大火烧开,然后将包好的包子放入蒸锅中。盖紧锅盖,大火蒸12分钟。关火以后,继续焖5分钟,以防止遇冷瞬间塌陷。

10、最后将蒸熟的包子取出来,放入盘中。如果一顿吃不完的,那么自然晾凉以后,装入塑料袋密封好,放入冰箱冷冻。吃的时候直接取出来,上蒸锅加热或是用微波炉加热都可以,吃起来跟现蒸的一样,用来做早餐非常方便。

蒸好的包子,吃起来肉馅鲜香,带着淡淡的小葱香味,豆皮也特别入味,玉米粒有增加了特殊的口感,而且包子皮特别暄软,好吃好消化,老人小孩都适合。而且小葱的价格也非常便宜,2块钱能买1捆,现在的猪肉也是比很多菜还便宜,春天不妨趁着小葱鲜嫩,多给家人吃几次。

这里说的小葱,并不是一年四季都能买到的香葱,它与香葱有着很大的区别,香葱整体细长,并且葱白的部分长达10厘米以上,小葱整体偏矮粗,葱白仅有4-5厘米。重要的是,香葱吃起来辛辣味很浓,很少有人会直接吃,但是小葱清新爽口,用来蘸酱吃特别香。小葱的价格也要比香葱便宜,我们在购买的时候别买错了。

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