人到中年想长寿，推荐吃3种食物，补血护肤，排毒清肠，改善便秘
蒜苔炒腊肉
蒜苔是我国人民经常食用的蔬菜之一，同时它还是很好的功能保健蔬菜，营养功效多种多样，蒜苔有杀菌的作用，常吃可以提高身体免疫力，不容易感冒。蒜苔还含有膳食纤维，可以润滑肠道，刺激排便，有减肥的作用。
蒲公英
蒲公英味道极其鲜甜清香，而且很爽口，很适合夏天吃，具有延缓衰老，排毒养颜的作用。能补充胡萝卜素及矿物质，而且还能排毒祛湿，对皮肤有着很明显的调理作用，另外其具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对消化不良、便秘都有改善的作用。
花生
花生中含有丰富的热量和多种营养成分、矿物质、维他命和抗氧化剂，是人体营养物质的重要来源，这些物质对于输送重要的营养素进入人体，使之维持健康的状况有着举足轻重的作用，吃花生能够快速补充人体能量减少饥饿感，有助于安神助失眠，消除疲劳，还能补血护肤，好处多多。
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