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挑选蒜苔，“白梢”“红梢”要分清，口感、营养区别大，别买错了
大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是：『挑选蒜苔，“白梢”“红梢”要分清，口感、营养区别大，别买错了！』
蒜苔是大蒜发芽后长出的花茎，和大蒜一样具有消毒杀菌的作用，但其营养价值更高，含有更多的纤维素、维生素等，所以吃蒜苔比吃大蒜更有营养。
四五月份，正是新鲜蒜苔上市的时候，可以多买一些做成腌蒜苔，酸辣脆爽，非常开胃。或是和腊肉一起炒，又香又嫩，总之是好吃。不经常买蒜苔的人可能不知道，市面上的蒜苔有2种，根据梢部颜色的不同，分为红梢蒜苔、白梢蒜苔。
颜色不同，口感、营养也不同，买错了就不好吃。红梢蒜苔和白梢蒜苔有啥区别呢？
今天我和大家分享一下关于蒜苔的小知识，喜欢吃蒜苔的人要看看，2种蒜苔区别真的很大，适合自己的才是最好吃的。
白梢蒜苔
市面上数量最大的蒜苔就是白梢蒜苔了，白梢蒜苔的茎部要细一些，含有较多的水分、糖类，所以口感更加脆嫩，味道也较鲜甜。但大蒜素和辣素的含量更少，所以杀菌效果可能要弱一些。
红梢蒜苔
红梢蒜苔的数量较少，它的纤维素较多，水分也少，口感没那么脆嫩。但含有更多的辣素和大蒜素，杀菌效果更好。
虽然白梢蒜苔和红梢蒜苔都可以炒、腌，但要看哪种更适合自己。如果自己的肠胃消化不好，或是吃不了辣味，就不建议吃红梢蒜苔，还是白梢蒜苔更加适合。
不管哪种蒜苔，新鲜的无论口感还是营养都比较好，如何挑选新鲜蒜苔呢？菜农说看下面这几点：
1、看颜色
蒜苔的颜色，有些是浅绿色，有些是深绿色，浅绿色的比较好，口感很脆嫩。如果颜色发黄，说明存放了很长时间，口感老。
2、看根部
买蒜苔时，先看一看根部，如果根部发蔫儿，没什么水分，或是被剪掉了一部分，说明也是放了很久的蒜苔，不新鲜了。用手掐一下根部，如果能掐出水，说明蒜苔比较新鲜。
3、看梢部
蒜苔的梢部比较娇嫩，存放一段时间后就会变蔫儿枯萎，购买时先看看梢部，如果也能掐出水，说明是新鲜的蒜苔。
4、看粗细
一把蒜苔，粗细均匀的是比较好的，太细或太粗都不能要，太粗的是长老了，而太细的说明不够成熟。
蒜苔最常见的做法就是炒蒜苔了，由于蒜苔的质地特殊，不容易入味，很多人都会多炒一会儿，导致叶绿素流失，蒜苔发黄。其实，炒蒜苔也是有技巧的，只要多做一步，蒜苔入味快，脆嫩不发黄。
炒蒜苔的技巧
1、将蒜苔切段，倒入开水中，加适量盐、油，焯水2分钟，把蒜苔煮至八成熟，就能保持翠绿的颜色，口感也很脆嫩。
2、蒜苔切段，加入适量盐，用手拌匀后腌制10分钟。食盐能杀出多余的水分，破坏蒜苔的结构，调料就能轻松进入蒜苔内部，快速入味。食盐能防止蒜苔被氧化，就不会发黄了。
这2个方法都能让蒜苔快速入味，颜色不发黄。
蒜苔的保健效果好，但食用时应该注意细面几个方面，否则会损害自己的身体。
①蒜苔不宜久煮，辣素会被氧化，而失去了杀菌的作用。
②胃肠道功能不好、肝脏功能不好的人要少吃。
③不能长期大量食用蒜苔，对眼部、肝部不利。
④蒜苔不能和韭菜、大葱、蜂蜜一起吃，会影响消化。
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