az今天小编带大家说下平常经常吃到的东西，有很多食物吃了不健康，你知道吗？首先，1、致癌的绝对不吃，比如发芽的土豆、发霉的花生、槟榔。2、肉类生食的少吃，恐有寄生虫危险。不过我个人比较喜欢生食海鲜，比如生鱼片、生蚝、醉虾之类的，但是吃的次数不多，平均也就是一个月一次。牛排喜欢五分熟的（medium），因为比较有汁水，但也吃得不多。3、高油高糖的食物少吃。原因很简单，容易发胖，比如各式甜点、奶茶、油炸食品。吃还是要吃的，控制频率和份量就好。4、精粮少吃，以粗粮替代。比如大米换成糙米，全麦面包替代白面面包。总之，危险到生命安全的绝对不吃，长期来看影响健康的少吃（没办法，对于我这样的吃货，口腹之欲不能抛弃）。我们家主要是自己做饭为主，用油用盐都是自己掌握，比较健康。最近半年，老公不知不觉体重减了十斤，肚子明显小了。推荐几个相对健康又简单的菜：蒸鸡蛋、西红柿香菇炖白菜、清蒸鱼、剁椒鱼头、鸡肉丸子娃娃菜汤、煎龙利鱼、番茄鱼片、糖醋排骨（不过油），萝卜蒜苗炖豆腐、烤鸡腿、冬瓜排骨汤等等。这些菜自己做起来不费事，营养也不错，热量比奶茶、蛋糕之类的并不多，但是饱腹感强，适合做正餐。我的观点是。吃肉的话，尽量吃那些看得出来是肉，并且知道是什么肉的。比方说，满大街的台湾热狗，骨肉相连，烤羊肉串牛肉串这些，里头有没有肉？还有很多丸子，火腿肠，午餐肉这些，里头到底有多少肉，什么肉都不清楚。另外就是这些风靡大江南北的所谓川菜湘菜。当然我不是歧视，真正的川菜是很好吃的，即便是辣到肚子痛，跟吃了不干净的食物拉肚子还是不太一样的。工作的都不容易，哪有那么多时间吃上住家饭，或者上一些高档的餐厅慢慢享受？aa很多时候，只能叫外卖，或者吃路边小店。这里头存在一个很大的隐患，肯定会有良心的店家，像家里的妈妈一样用心做饭。但是绝大多数店家肯定是不太厚道的，卫生条件多数是不达标的，食物的品质肯定也是没有保障的，毕竟人都是自私的，店家的利益跟食物的质量是相悖的，为了赚钱，什么事干不出来？医院上班，医院吃饭，跟护士一起叫外卖，我们这边三线城市，一个盒饭一般十元起，十五块的都不多。十块钱的盒饭，除掉利润人工水电煤气饭盒之类的，剩下用于食材的，不知道有没有三块钱，想想都觉得恶心。我自己在家里煮个面条米粉什么的，买点菜，买点肉，下一包方便面，再打个鸡蛋，光食材起码都要十几块。外面店里头同样一碗面，起码要卖到三十块，但是现实中，这样一碗面，多数人是肯定觉得贵，不肯买单。所以店家为了做出来一碗跟我做的看起来差不多的面，并且价格上也差不多的，肯定会在各方面做手脚。把肉换成类似肉的东西，汤水直接用千里香之类的调出来，蔬菜肯定也要不少烂的。总而言之，食材的成本很难达到售价的三分之一。现在满大街有很多小饭馆，多数是打着川菜湘菜的旗号，人均也就三十四块，有肉有菜，还便宜，但是有一个问题，口味一般都偏重，颜色也很鲜艳，又咸又辣又红。我是不怎么敢吃这些东西的。吃了拉肚子的次数也不算多，但总感觉肠胃有点怪怪的。口味这么重，本身就对身体不好，关键是，食材本身新不新鲜，都被掩盖了。大家都在说肯德基麦当劳是垃圾食品，可是仔细想想，起码卫生还是比较有保障的，食材还是比较放心的。很多时候在外面赶时间吃饭的时候我还是宁愿选择吃一顿KFC或者金拱门的。#你出门吃饭都喜欢吃什么？#欢迎留言区说说你的饮食爱好。
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