北京最大皮肤病医院 http://m.39.net/pf/a_4658077.html随着天气回暖，很多人出现了口干、口苦、眼屎多等“上火”症状。一般来说，内生的火热情况比外感火热多，比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要多得多。大家一定要注意饮食，下面给大家分享几款养生汤。豆芽蛤蜊汤食材：黄豆芽克，蛤蜊50克，红甜椒、葱、蒜各适量。调料：盐、料酒、香油各适量。做法：1、黄豆芽洗净；蛤蜊吐出沙后洗净；红甜椒洗净，去蒂及籽，切条；葱洗净，切段；蒜去皮，切末，备用。2、将洗好的蛤蜊放入锅中煮至开壳，倒入料酒翻炒，然后关火，捞出蛤蜊，保留汤汁。3、放入黄豆芽，煮至黄豆芽的头部薄膜脱落；再放入葱段和蒜末，煮沸后放入蛤蜊略煮；最后调入盐，淋上香油即可。紫背萝卜汤食材：紫背菜克，鸡蛋1个，胡萝卜、葱丝、葱末各适量。调料：水淀粉、胡椒粉、盐、鸡精各适量。做法：1、紫背菜洗净，切段；胡萝卜洗净，切丝；鸡蛋磕入碗中，打散，备用。2、锅置火上，放入少许油烧热，倒入胡萝卜丝、葱丝翻炒30秒后，加入适量的水烧开，倒入紫背菜段，再次烧开。3、加入打散的鸡蛋快速搅拌，直到蛋液变成蛋花，再加入水淀粉勾薄芡，最后加剩余调料，撒上葱末即可。双萝老鸭汤食材：鸭肉克，猪肉克，胡萝卜、白萝卜各克，姜6片，葱末适量。调料：鸡精、白糖各适量，盐1小匙，高汤0毫升。做法：1、鸭肉洗净，切块，放入沸水中汆烫至变色，捞出，洗净；胡萝卜、白萝卜去皮洗净，切块备用。2、猪肉洗净，切块，放入沸水中汆烫后捞出，沥干。3、锅中倒入高汤，加除葱末外的所有材料以大火煮沸后改中小火煮2小时，熄火前加鸡精、白糖、盐调味；最后撒上葱末即可。丝瓜鸡蛋汤食材：丝瓜克，鸡蛋1个。调料：1、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。做法/1将丝瓜去皮洗净，切条备用；将鸡蛋打入碗中，搅匀备用。2、油锅烧热，下入丝瓜条炒至变软，注入鸡汤和适量水烧沸，加入盐、料酒和味精搅匀，淋入鸡蛋液，略煮后淋入香油调味即可。莲子瘦肉百合汤食材：莲子(去芯)20克，猪瘦肉克，百合20克。做法：1、把莲子、百合、瘦肉洗净，放在一个锅内；2、加适量的水，小火熬煮；3、等肉熟烂后可加入适量的盐等调料，每日1次。来源：人民养生网预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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