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扇贝养分特别充实,高卵白、低脂肪,是补钙、补铁的佳品。这道饭馆宴席罕见的蒜蓉粉丝扇贝,看着繁杂,本来做起来简洁易上手,着手试试吧!
材料和器材
扇贝8个、粉丝2把、大蒜两端、姜丝一些
生抽、蚝油
鹅妈妈炒锅
做法
1、扇贝洗洁净壳肉别离后,将扇贝肉放入碗中,撒上姜丝、倒入20克生抽、20克料酒搅拌匀称后腌制10分钟(扇贝壳不要丢);
2、鹅妈妈炒锅充足预热后,参加植物油加热至形成油纹,大蒜用小旋风拉成蒜末,倒入锅中翻炒爆香后连油一同盛出备用;
3、粉丝用开水泡发,剪段放入碗中,碗中倒入一半蒜蓉拌匀;
4、扇贝壳洗洁净后铺上蒜蓉粉丝,放入腌制好的扇贝肉,再将余下的另一半蒜蓉铺在最上头;
5、尔后放入炒锅中瓦隔水蒸5分钟左右;
6、开盖浇上一些蒸鱼豉油后持续焖2分钟左右;
7、结尾撒上葱花、红椒丁,蒜蓉粉丝扇贝就达成了,蒜香浓密,彻底能够和大饭馆做的媲美,一上桌就被抢空!
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