甘露聚糖肽注射液说明书患者要多了解 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210626/9111619.html夏天是一年中孩子生长最旺盛的时刻，家长们可千万不要错过这个生长最佳时期，尤其是身材矮小的孩子，更要抓住这个长高的黄金期，通过科学助长来实现长高的愿望。说到长高，必不可少的因素就是钙的吸收，所以家长要增加孩子在钙质方面的摄入，日常生活中，钙的摄入大多以食补为主，常见的牛奶、豆制品、蔬菜都含有丰富的钙质，所以家长经常做一些含钙量高的家常菜也能起到很好的效果。下面小编就给大家介绍几道含钙丰富的家常菜，可以趁着这个生长黄金时期多做给孩子吃~1.虾皮豆腐泥虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，每克虾皮钙和磷的含量为毫克和毫克，每克虾皮含39.3克蛋白质。这里的虾皮是指的小虾米。食材：虾皮10克，豆腐克，蒜苗10克，植物油30克，葱姜末、花椒粉少许，精盐适量。做法：1.先将虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段2.把豆腐放入虾皮泥中，再加入花椒粉、盐混匀3.热锅里放油，以葱、姜末炝锅，放入虾皮豆腐泥4.炒片刻后放入蒜苗，炒匀2.豆花鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃克豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。食材：草鱼1条、嫩豆腐、黄豆、上汤一碗、葱姜蒜等调味品做法：1.鱼放盐、料酒、姜、葱腌一会儿，姜、蒜切末、切葱花、豆瓣酱剁细待用2.锅中下油，烧至七成热，下鱼炸至外酥里嫩捞起，黄豆炸香3.锅中下油，以中小火将豆瓣酱炒酥香，下姜、葱、蒜炒香，加入上汤，下酱油、盐、糖、醋、料酒、花椒调味后，放入炸好的鱼以中火烧，最后捞起鱼4.锅中放入豆花小烧片刻，捞起盖在鱼上5.锅中汤汁加味精、香油，勾薄欠，淋在鱼和豆花上，撒葱花及炸好的黄豆3.黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的载体，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。食材：黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精做法：1.黄豆提前浸泡半天2.油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油翻炒3.加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟4.加入黄豆大火烧开，加糖、盐。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花4.紫菜腐竹汤钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为21时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。食材：紫菜、腐竹、姜、胡椒粉、盐。做法：1.紫菜提前用水泡开，洗净2.锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加水烧开3.加入紫菜、腐竹煮一小会儿关火，出锅前再撒上盐、胡椒粉5.青椒炒鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。食材：青椒、鸡蛋、葱姜蒜等调味品做法：1、将鸡蛋打入碗中，加盐及料酒调匀2、把青椒切成丁3、炒锅上火，放油，倒入蛋液，炒熟后盛出4、原炒锅再把青椒炒熟，把鸡蛋倒入炒锅中炒散注：中国营养学会对0-17岁孩子每天钙的推荐摄入量如下表：0～1岁～mg1～3岁～mg4～10岁mg11～17岁0mg
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