中科白癜风医院好吗 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/hqniyfc/
秋天干燥易上火?提醒:少吃2种早菜，多吃3道“多水菜”，补水美味。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
这秋天呀空气干燥，很容易上火，所以我江一舟，在这里提醒您，一定要少吃2种燥菜，这2种燥菜的意思就是，越吃越容易上火，这第一种燥菜就是老姜了，老姜本身是温性的，多吃很容易上火，尤其是晚上，就更不要吃了，
这第二种呢，就是土豆，土豆所含的淀粉多，热量高，多吃不但容易长胖，在秋天还很容易引起干燥上火，
所以我江一舟，在这里提醒您，要多吃3种多水菜，含水丰富营养高，特别适合秋天干燥时来吃，接下来就把这3种多水菜是啥，以及各自美味的做法分享给你。
一、芦笋
秋天空气干燥易上火，要多吃3种多水菜，第一种就是芦笋啦，芦笋口感清脆，含水丰富，非常适合秋天干燥上火时来吃，接下来把美味的芦笋虾球做法分享给你。
冷鲜虾仁解冻后，放上一勺盐，一勺鸡精和味精，再来点玉米淀粉，抓拌均匀，给虾仁上浆，这样虾仁炒制的时候，水分和营养才不会容易流失，
接着芦笋削掉外皮后，切成菱形段，水开后把虾仁芦笋一块下锅，烫30秒后捞出来，锅留底油，放葱蒜炒香之后，把芦笋虾仁下锅，放一勺盐，一勺鸡精和味精，大火翻炒均匀，淋点香油就可以出锅吃啦，口感清脆，含水丰富，快做起来吧。
二、白菜帮。
秋天干燥易上火，提醒您多吃这3道多水菜，这第二道就是，白菜帮了，白菜帮水分丰富，口感清脆，但很多朋友，总是做不好，所以味道比较难吃，今天就把好吃的酸辣白菜帮做法分享给你。
白菜帮从中间一分为二，然后用刀片成薄片，片得越薄，白菜帮越入味越好吃，然后再切点葱姜蒜，准备点干辣椒段，接下来开始上火制作。
把锅烧热来点油，把白菜帮下锅，大火煸炒一分钟，煸出白菜帮的腥味和水汽来，倒出来备用，这样炒出的白菜帮才好吃，接着锅留底油，葱姜蒜干辣椒下锅，
炒香后放上一勺蚝油，一勺陈醋，然后放上一勺半的盐，一勺糖，一勺鸡精和味精，接着把白菜帮下锅，再放点青红辣椒段点缀，大火翻炒均匀，就可以出锅装盘吃啦，口感清脆，入味好吃，含水丰富，快做起来吧。
三、菜花。
秋天空气干燥易上火，提醒多吃三道多水菜，这最后一道就是菜花了，菜花营养丰富，含水高，口感清脆，接下来把美味好吃的，干锅菜花做法分享给你。
菜花用手撕成小朵儿清洗干净，控干水分备用，然后切点五花肉片，准备点葱姜蒜干辣椒，老干妈，然后再切点蒜苗，接下来开始上火制作。
先把菜花下锅，烫20秒后捞出来，控水备用，锅留底油，把五花肉片下锅，煸炒出油后，放葱姜蒜干辣椒炒香，
然后放上一勺老干妈酱。一勺蚝油，一勺生抽，两勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，然后加入半勺清水，把菜花下锅，中火翻炒一分钟，
最后把蒜苗下锅，大火翻炒均匀，就可以盛在盘中吃了，口感清脆，含水丰富，味道香浓快做起来吧。
总结:
怎么样朋友们，看完文章，这次知道，秋天干燥易上火，要少吃2种燥物，多吃3种多水菜了吧，你记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。
