北京看白癜风专科去哪家医院好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html豆腐的营养以前在文章里说过很多次，其实它最重要的营养特点有两点：一、富含优质蛋白，豆腐中的蛋白属于完全蛋白，比起谷类蛋白要优质很多，但比起鸡蛋蛋白和肉类蛋白还是要略差一点，所以如果吃豆腐的时候配合一点鸡蛋或肉类更好，蛋白质会起到取长补短从而提高其利用率；二、豆腐的含钙高，尤其是北豆腐，克北豆腐中大约含钙毫克。我家我先生不吃海鲜不喝牛奶，那我就经常给他做豆腐，从而来达到多摄入一点钙。豆腐，从古到今，从宫廷到民间，演绎了万般滋味......曾到四川剑门关品尝过豆腐宴，一整条街都是开着豆腐宴的饭馆，在当地朋友的引导下在一家地道的餐馆中品尝了十多种豆腐菜肴；也到北京柳沟去品尝过柳沟豆腐宴，真是感受到了豆腐的美味吃法太多太多......今天来分享一个豆腐的简单做法，不管是日常下饭还是来客下酒，都是可以拿得出手的，简单又快捷，美味又营养，下面来看看具体做法吧......豆腐克、青蒜苗两棵、生抽10克、蚝油5克、油适量、盐一丁点、老抽一丁点、黑胡椒粉少许1、准备好原材料。2、青蒜苗根部部分拍一下，斜着切成小段，蒜苗叶子切碎。3、豆腐切成片，切得稍微厚一些。4、锅里加入适量油，放入豆腐煎到两面金黄后出锅待用。5、利用锅里底油炒香蒜苗的根部小段。6、加入一碗开水，加入生抽、蚝油，搅拌均匀。7、加入豆腐煮至汤汁浓稠。8、加入蒜苗叶子、撒上一点黑胡椒粉、一丁点盐，翻匀即可。9、成品图。一、老抽一定只加一丁点哟，不然颜色深了不好看，也可以不加，随自己喜好来做；二、汤汁不要焖得过干，留一点点汤汁味道更好。叶子的小厨，国家一级营养师、多家电视台节目嘉宾，每天分享简单、创意、改良版的养生菜肴。由于每天巨忙碌，所以没法每个平台都看留言，有疑问的亲们欢迎到公号“叶子的小厨”里有留言，公号里每一条我都会看，会一一回复，里面有多道接地气的养生菜，好吃不胖，和亲们一起打造美味生活，传递亿万人健康。
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