实幼马厂坝保健幼儿食谱4

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星期一(4月18日)

早点:9:00

牛奶、红豆餐包

午餐11:30

杂粮米饭、竹笋焖鸭

彩椒藕丁、棒骨蔬菜汤

午点:14:30

千禧果

晚餐:16:30

岐山臊子面、卤鹌鹑蛋

星期二(4月19日)

早点:9:00

牛奶、蒸山药

午餐:11:30

大小米饭、油焖基围虾

芹菜香干、黄瓜肉片汤

午点:14:30

香蕉

晚餐:16:30

五彩牛肉炒饭、雪梨银耳汤

星期三(4月20日)

早点:9:00

牛奶、扁桃仁酥

午餐:11:30

红薯米饭、菠萝咕噜肉

美味豆腐煲、鲫鱼白菜汤

午点:14:30

蜜瓜

晚餐:16:30

玉米鲜肉饺、五香鸡肝

星期四(4月21日)

早点:9:00

牛奶、葡萄干

午餐:11:30

黑芝麻米饭、滑菇炖牛肉

蒜苗烩胡萝卜、棒骨冬瓜汤

午点:14:30

香梨

晚餐:16:30

鱼香肉丝盖浇饭、菠菜虾皮汤

星期五(4月22日)

早点:9:00

牛奶、巧克力曲奇

午餐:11:30

红豆米饭、青笋烧鸡

金钩娃娃菜、西红柿鸡蛋汤

午点:14:30

橙子

晚餐:16:30

三鲜丸子面

本周推荐菜——菠萝咕噜肉

营养价值:富含丰富维生素、膳食纤维、蛋白质等,健脾消食,促进食欲

1、将猪里脊肉洗净,切成2cm*2cm的肉粒,菠萝也切成体积相等的方块。青椒和红椒切菱形片,葱、姜、蒜切好备用。

2、肉粒放入碗中,调入生抽、白胡椒粉、黄酒和盐,拌匀腌10分钟。

3、鸡蛋打匀,倒入腌好的肉碗中,使每粒肉都裹匀蛋液。

4、将裹好的肉粒放入面粉中,用手揉搓几下,使肉粒表面干燥并全部裹满面粉。

5、抖去肉上的多余面粉,备用。

6、炸肉块时,要待油沸后才放下肉块,沸油能将肉块外层收紧,再转小火慢炸,使肉块能炸透。

7、炒锅烧热油,放入葱姜蒜、青椒片和红椒片,煸炒片刻。

8、调入白醋、生抽、番茄酱、白砂糖,以及半杯温水,大火煮滚,并随时搅动,避免煳锅。

9、最后调入水淀粉,待酱汁熬至黏稠有胶性时,放入炸好的肉粒和菠萝块,拌炒均匀即可。

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