苦菊拌海蜇：苦菊属菊花的一种，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效。”搭配上口感清脆的海蜇，真的很不错。虎皮青椒炒鸡蛋：鸡蛋和青椒搭配的美味是家庭里最经典的搭配，爱上青椒和鸡蛋。美味可口，又富含多种营养，大人小孩都喜欢的家常菜肴，富含维生素，胡萝卜素和纤维素，两者搭配起到互补作用，提供人体所需营养，简直就是好吃的不要不要的了蒜苗炒豆干：豆腐干中含有丰富蛋白质,还含有卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管病.保护心脏，豆腐干可以凉拌，也可炒食，按自己喜欢的口味做.用青蒜苗炒豆腐干，很香，很下饭哦。虾仁炒西兰花：兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍！孜然煎鸡翼：上一道非常好吃的，大小朋友都喜欢的煎鸡翅。这次用了孜然粉来腌制，非常非常香！肉质鲜嫩多汁！制作超简单，作为佐餐菜肴，或者零食，下午茶等，都非常合适，吃货还等什么，赶紧吃起来吧！炖饭：香甜软糯暖融融的南瓜时蔬炖饭对于小宝宝来说南瓜本身味道就是甜甜糯糯的直接加点水煮、蒸或做成南瓜汤、南瓜饼就会很好吃做成南瓜酱汁更是无人能敌小宝宝一般都爱吃哦
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