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胡萝卜蒜黄炒鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等人体所需要的抗物质。蒜黄中含有蛋白质、胡萝卜素和维生素C等营养成分。胡萝卜素有小人参之称，它是一种营养丰富的食材。三者搭配一起吃，营养价值高。
辣子鸡块：辣子鸡是一种很好吃的食物，也是很常见的一道菜，并且辣子鸡中有不少对人体有益的营养元素，所以有很多人会经常吃辣子鸡，辣子鸡主要是由鸡肉辣椒做成的，做法简单，味道香。
菠菜鸡蛋：菠菜和鸡蛋能一起吃，两者之间的营养物质并没有冲突，两者搭配在一起不仅美味，而且还有很高的营养物质，对我们的身体也有很大的好处。这道菜味道不错，喜欢的快来试试吧。
麻辣水煮鱼：冻成狗的冬天，还有什么比一盆麻辣鲜香的水煮鱼更开胃下饭的！水煮鱼可没有你想的那么难，小厨教你做出完美剔骨，还不易碎的水煮鱼！保证你做多大盆都能吃完！
辣子鸡丁：此道菜，下酒或是下饭都是很不错的选择，前提是你要不怕辣才行。这可不是一般的辣呀。配料除了辣椒就是花椒，能不辣？辣是辣了点，但是真的是非常的好吃美味啦，很喜欢的美食！
菠菜炒虾仁：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定
