北京中科白癜风医院平安医院 http://hy.stock.cnfol.com/bankuaijujiao/20191018/27733562.shtml现在多数企业都开工了，但是工作午餐好多单位还是没有解决，只能员工自己从家带饭，大多数人觉得带饭麻烦，就吃泡面和面包简单的解决了午餐问题，但是这样天天吃一点营养也没有，下面我就分享几道我经常带的工作餐，营养又美味，简单易学！一、蒜苔肉丝饭准备食材和制作方法：米饭，里脊肉克，蒜苔，葱姜，料酒，酱油，生抽，鸡精，食盐，淀粉。1、里脊肉切成丝，加入少许盐、酱油、料酒、淀粉、鸡精、姜片用手抓匀备用。2、蒜苔洗干净切成切小段备用。3、锅中加水，水开后下入蒜苔焯3分钟迅速捞出冲凉备用。4、热锅凉油下入里脊肉丝，翻炒几下至肉丝变色，放入葱姜爆香后放入生抽调色。5、下入蒜苔翻炒均匀，最后加入适量的盐、鸡精大火翻炒2分钟左右出锅，倒入备好的米饭盒中，密封放入冰箱保存，第二天早上携带方便，午餐时加热后就可以食用了，简单美味的蒜苔肉丝饭就分享好了。二、蒜苗回锅肉饭准备食材和制作方法：米饭，五花肉克，蒜苗，姜蒜，豆瓣酱，生抽，老抽，鸡精，食盐。1、五花肉下锅煮8分钟，煮熟后盛出放凉，切成薄片备用。2、蒜苗洗净后切段，根部与叶子分开，姜切片、蒜切片、豆瓣酱一勺备用。3、热锅凉油，油温5成热后五花肉入锅，小火炒至表面微黄出油。4、再加入姜、蒜小火炒香，加入一勺豆瓣酱炒入味，再调入生抽、老抽炒上色。5、先放蒜苗根部炒几下，再下蒜叶，少许鸡精和食盐大火翻炒几下就可以出锅了，倒入备好的米饭上，密封好后放入冰箱冷存，次日上班携带也方便，中午时微波炉一加热就可以吃了，好吃简单营养又美味的蒜苗回锅肉饭就分享好了。三、火爆猪肝饭准备食材和制作方法：米饭，猪肝克，青椒，洋葱，食盐，白醋，料酒，生抽，耗油。1、猪肝洗净切片放入盆中，加入清白醋及2勺盐浸泡，每隔10分钟换1次水。大概浸泡1小时，清洗干净后沥干水分备用。2、青椒切块、洋葱切块备用。3、起锅倒油将猪肝加糖滑炒6分钟，然后调入料酒、蚝油、生抽、盐，加入青椒及洋葱，翻炒均匀，大火3分钟后出锅，倒入米饭盒中，然后密封好保鲜。次日中午加热后就可以吃啦，美味营养的火爆猪肝饭就分享好了。喜欢的朋友记得
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