北京治白癜风的医院 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml本文用到的食材有:豆腐蒜苗豆豉铜（毫克）0.27锰（毫克）0.47碳水化合物（克）4.2膳食纤维（克）0.4维生素B1（毫克）0.04热量（大卡）81蛋白质（克）8.1脂肪（克）3.7维生素B2（毫克）0.03烟酸（毫克）0.2磷（毫克）钾（毫克）维生素E（毫克）2.71钙（毫克）钠（毫克）7.2锌（毫克）1.11硒（微克）2.3镁（毫克）27铁（毫克）1.9怎样选购蒜苗？一般质量好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米以上，不黄不烂，叶色鲜绿，毛根白色不枯萎，辣味较浓；整齐，株棵粗壮，洁净不折断。但是要是出现断头损伤、畸形变黄的为次。建议大家在购买的时候要多多注意哦。主料:豆腐g辅料:油4茶匙盐1/2茶匙豆豉15g蒜苗g红尖椒6个步骤1.蒜苗洗净，切成斜段。2.豆豉切碎，红尖椒洗净切条。3.豆腐切成1公分厚的大片。4.炒锅里倒入2茶匙油，码入豆腐块，煎至两面金黄。5.晾凉后切成条。6.炒锅里倒入剩余的2茶匙油，油热后放入豆豉，红尖椒条炒出香味。7.倒入豆腐条，大火炒匀。8.倒入蒜苗段，炒至变色后调入精盐。豆豉是大豆发酵晒干制成的视频，豆豉含有脂肪(7％)和碳水化合物(25％)，丰富的蛋白质(20％)、多种矿物质和10中氨基酸，其中人体必需的8中氨基酸都有，营养丰富，常吃豆豉还可以清热解毒。现在，你已经把这道好吃的香辣豆腐条的做法端到了全家人的饭桌上，但你不知道的是这道美食具有预防骨质疏松、预防心血管疾病和抗癌的养生功效，是一道对老人和孩子都有益处的健康美食。那就让我们一起做起来吧。
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