寻常型白癜风怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/160317/4791334.html图文小鱼试吃春季是长高黄金期，孩子多吃这道菜，提高免疫力，猛长个子身体壮。说到小孩的身高问题，除了先天的遗传，还可以通过后天的饮食来调节，春季是孩子长高发育最快的，只要抓住一年当中最好的长个子的时间，就不用担心长不高了。这道金针菇蒜苗炖米豆腐不但营养价值高，味道也是棒棒的，米豆腐，大家在生活中常吃到的一种食材。米豆腐大家熟知识一种天然的好食材，也是我经常买的食材之一，原料是大米做的，米豆腐含有多种维生素，能清肺热，和脾胃，清热解毒，也是一道碱性食物，而金针菇富含钙质和蛋白质，还有多种氨基酸，其中的赖氨酸特别的有利于骨骼的发育，常吃金针菇还能益智健脑。和米豆腐也是一道百搭的食材，两样一起炖，营养更好，今天分享一道用米豆腐还有金针菇做的小孩食谱，营养简单，做法也简单，如果单一的只做米豆腐小孩不爱吃，可以在里面搭配一些配菜，比如金针菇，还有蒜苔，蒜苔在这菜里能起到增香的作用，这三样食材一起炖，鲜香入味，金针菇爽脆，米豆腐口感润滑，还有一些软软的，蒜苔还有点香，不管是大人还是小孩，都会忍不住多吃两口呢，多给孩子吃这个菜，营养均衡，补钙易吸收，个子蹭蹭的往上长，身体也变得强壮了。食材：金针菇一小把，米豆腐一块，蒜苔少许，生姜一块，生抽，老抽，胡椒粉做法：1、蒜苔洗净后切成小段，把老的部分去除，生姜切成片，米豆腐切成小块状放盘中待用。2、锅中放入水，待水开后放入金针菇，放一小勺盐，让金针菇入味，焯水能把金针菇中的腥气去除。3、再往锅里倒入食用油，下入切好的蒜苔，生姜片，一起煸出香味。4、倒入米豆腐，这时轻轻的搅拌，为了米豆腐不碎，先炒一面再翻另一面。5、放入焯好水的香菇，接着加入少许的开水，水的量一次加够，刚好平过食材即可。开中火慢炖12分钟，让所有的食材都入味。最后撒入少许胡椒粉，生抽，老抽，还有少量的盐调味。米豆腐是一道非常有营养的食材，在煎炒的过程中，注意一下火候还有煎的时候不用翻动的次数太多，米豆腐易碎，金针菇焯一下水味道会更鲜，蒜苔开大火爆炒会更香哦。这道菜尤其适合晚餐食用，美味下饭，晚餐怎么吃都不会长胖的。美食图文原创，抄袭必究，大家好我是小鱼，坚持每天分享美食，如果您喜欢我的文章，那就请点点赞，收藏加转发，欢迎
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